Falafels
Cette spécialité du Proche-Orient figure souvent au menu des restaurants Libanais et Israéliens. Lorsqu’on goûte pour la première fois ces délicieuses boulettes végétariennes, il est impossible d’imaginer avec quoi ils sont préparés: C’est un ovni culinaire.
Voici la recette (classique à base de pois chiche) que vous pouvez tester chez vous.
Je n’ai pas encore trouvé de restaurant qui tienne la comparaison avec cette version. C’est vraiment meilleur de les préparer soi-même comme cela !
Quelques points d’attention à respecter pour éviter la catastrophe :
- Prenez le temps de faire tremper les pois chiches sec, avec un peu de bicarbonate alimentaire. Prendre le temps, ça signifie trois jours de trempage.
- Le mixage des ingrédients n’est pas évident. Les pois-chiches sont les seuls légumes capables de cramer un blender en un quart d’heure. Donc, il faut privilégier un mixer « normal » (non pas un blender) et veiller à broyer les ingrédients en donnant des à-coups réguliers. Entre chaque à-coup, il faut mélanger la pâte avec une spatule.
Falafel
Ingrédients :
- 150g de pois chiches secs (soit 300g réhydratés),
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude,
- 2 gousses d’ail (10g rendu),
- 1/2 bouquet de persil plat (soit 25g de feuilles),
- 1 oignon (120g rendu),
- ½ cuillère à café de cumin en poudre,
- ½ cuillère à café de coriandre en poudre,
- Sel,
- Huile pour friture.
Préparation :
- Faites tremper les pois-chiche secs dans de l’eau avec un peu de bicarbonate pendant trois jours (changez l’eau quotidiennement).
- Égouttez les pois chiches et séchez les parfaitement à l’aide de papier absorbant.
- Passez-les au mixer de cuisine avec la coriandre, le cumin et le sel. Cette étape permet de les concasser et de répartir correctement les aromates.
- Hachez l’oignon et le persil, pressez l’ail, versez le tout dans le bol du mixer avec les pois-chiche concassés.
- Mixez à nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène, et mélangeant régulièrement.
- Faites chauffer l’huile dans une casserole ou dans une friteuse.
- Formez des boulettes de pâte (de la taille d’une balle de ping-pong).
- Faites frire 4 minutes à 170° en veillant à ce que les falafels cuisent sans se toucher.
Astuce :
- Si vous souhaitez conserver les falafels, précuisez juste 2 minutes dans l’huile, réservez et congelez-les. Il suffira de terminer la cuisson au moment où vous souhaiterez les utiliser.
Brigadier des saveurs 
Très jolie recette! Je rentre de Grèce et j’en me suis régalée de falafels … Je vais tester… Bonne soirée
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C’est un plat délicieux ^^ avec cette recette le succès est garanti 🙂
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J’adore les falafels et j’en fais de temps en temps. Je crois qu’on a la même recette.
J’en congèle une partie car c’est quand même du travail.
Tu fais une sauce en accompagnement ?
Bonne journée, bises.
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je ne connaissais que le nom mais maintenant je sais comment ils sont fait, merci Nicolas!
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Je m’en lèche les babines à l’avance ! Merci Nicolas !!!
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